ד"ר אמנון מוסק :"עושה רושם שנטילת אקמול פוקוס או אספירין אחרי הסעודה המפסקת הוא פתרון אפשרי לאלו שכאב ראש מהווה עבורם מכשול להשלמת הצום ביום כיפור"
הקשר האפשרי בין תזונה וכאב ראש מוכר היטב לחוקרים המנסים למצוא פתרון לבעיית המיגרנה.
ההערכות הן שכ-12 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם סובלים ממיגרנות.
החולים הרבים הסובלים ממיגרנה יודעים כי עליהם להימנע מאכילת מוצרי חלב, מאכילת שוקולד ומשתיית יין אדום וזאת בתקווה שההימנעות ממאכלים אלו יפחיתו את כאבי הראש שלהם.
צום יום הכיפורים הוא "כאב ראש" לא קטן עבור אלו שסובלים ממיגרנות, זאת משום שצום ידוע כ"מעורר" את המיגרנה.
במחקר שנערך בבית החולים איכילוב, בדקו דר’ אמנון מוסק, מנהל המרפאה לטיפול בכאב ראש ופנים, ופרופסור עמוס קורצ’ין, מנהל המחלקה הנוירולוגית, מהי השפעת צום יום הכיפורים על הצמים.
תוצאות המחקר הראו שהימנעות מאוכל ושתייה הם המתכון הכמעט בטוח לפתח כאב ראש.
אולם למרבה ההפתעה, גילה המחקר שהימנעות משתיית קפה, הימנעות מעישון או יתר שינה במהלך הצום דווקא לא תרמו להתפתחות כאב הראש.
הפתעה נוספת הייתה כשהחוקרים גילו כי איבוד הנוזלים בגלל הצום גם הוא לא הגורם להתפתחות כאב הראש.
לפיכך, החוקרים מעריכים כי ייתכן ששינויים בחילוף החומרים בגוף, שינויים המתרחשים בשל הצום הממושך, הם אלו האחראים להתפתחות כאב הראש במהלך הצום.
להלן טיפים יעילים להתנהלות לפני הצום, בזמן הצום ולאחריו. הטיפים יעזרו בהקלה בתחושת המיגרנה הקשה. עובדה מעניינת היא שחלק גדול מהאנשים לא סובלים ממיגרנות במהלך הצום אלא דווקא לאחריו.
טיפים להתנהלות לפני הצום:
- אכלו הרבה ארוחות קטנות לאורך כל היום.
- אכלו ארוחת צהריים לא גדולה בשעה הרגילה – כך גם לא תלחיצו את עצמכם בזמן ולא תתנפלו על האוכל בארוחה המפסקת מלחץ שמא לא תספיקו לסיים את הארוחה לפני מועד תחילת הצום.
- שתו מים והרבה עד הרגע האחרון – דאגו למאגר הנוזלים בגוף כבר מיום לפני.
- הימנעו מלשתות מיצים המכילים המון סוכר שעשויים בקלות לגרום לרעב וצמא אפילו עוד באותו הערב
טיפים לזמן הצום:
- מסקר שנערך בקרב סובלים ממיגרנות נמצא ש 34% טענו כי הסיבה המרכזית היא חום.
ההסבר לכך הוא שתנאי עומס חום גורמים לאיבוד של נוזלים ולכן לא רצוי להיחשף לשמש, אלא לשהות במקומות קרירים ובמזגן ככל שמתאפשר. - פעילות גופנית מגבירה את איבוד הנוזלים במטרה לקרר את הגוף, לכן גם במקרה זה מומלץ להמעיט בפעילות גופנית ביום הצום.
טיפים לאחר הצום:
- אל תתחילו לאכול מייד. הכי טוב לשתות מעט מים ולעשות מקלחת טובה.
- שתייה: נסו לשתות בכמויות קטנות – רבע או חצי כוס מים, כל כמה דקות
- אוכל: הסוד הוא לאכול קל ולעשות הכול בהדרגה.
מאוד מומלץ לאכול מרק, ביצה קשה וצנימים.
חברת טבע מציעה את "אקמול פוקוס"- פתרון יעיל להתמודדות עם מיגרנה קלה עד בינונית ביום כיפור.
"אקמול פוקוס" מוצר מתמחה ממשפחת אקמול מיועד להקלה במיגרנה קלה עד בינונית, הושק ב-2007 בכ-900 אלף דולר. המוצר פותח בהתאם לנוסחה של אקסדרין מיגרנה, תרופת OTC (ללא מרשם רופא) הנמכרת ביותר להתוויה זו בארה"ב. "אקמול פוקוס" מכיל שילוב של פארצטמול (אקמול), אספירין וקפאין והוכח במחקרים כיעיל יותר בהקלת תופעות המיגרנה מטיפול באיבופרופן (אדוויל, נורופן). צבע הקפליה אדום והוא נמכר כיום באריזה של 30 קפליות במחיר של 37.85 ₪.ניתן להשיג בכל בתי המרקחת והפארם.
