מרים זהבי, נשיאת חברת הקוסמטיקה הבינלאומית ’כריסטינה’ חוגגת זו השנה השנייה את היותה השגרירה הראשונה בישראל של Global Wellness Day– פרויקט חברתי התנדבותי חוצה גבולות, אשר הוקם ללא כוונת רווח ושם לו למטרה לעודד ולהגביר בקרב הציבור, את המודעות לאורח חיים מאוזן ובריא יותר ומעניקה לנו את עקרונות היום:
.jpg "יום בריאות בינלאומי של כריסטינה צילום יחסי ציבור")
המטרה של יום הבריאות הבינלאומי היא לגרום לנו להפסיק לחשוב ולהתרחק מהלחץ היום יומי ומההרגלים הרעים שלנו.
כך נוכל למצוא שלווה ונעלה את המודעות לערך של החיים.
איך אנחנו עושים את זה? על ידי 7 עקרונות:
ללכת שעה ביום
הרבה נאמר על הליכה: היא מונעת מחלות, עוזרת להוריד במשקל ולהתחטב, טובה ללב ונותנת אנרגיה.
החשוב מכל הוא שהליכה משחררת בגוף אנדורפינים ועושה אותנו שמחים.
לשתות יותר מים
ההמלצה היא לשתות 8 כוסות מים ביום שהם כ- 2 ליטר מים.
זאת בדיוק כמות המים שאתם צריכים כדי להיות יותר אנרגטיים וכדי שהעור שלכם יהיה זוהר וחיוני.
לא להשתמש בבקבוקי פלסטיק
גם לעולם מגיע שנדאג לבריאות שלו כדי שהוא ימשיך לדאוג לשלנו.
בקבוק פלסטיק מתכלה רק לאחר 500 עד 1000 שנה! אם לא נשתמש בו אז גם העתיד שלנו ושל הילדים שלנו יהיה יותר בריא.
.jpg "יום בריאות בינלאומי של כריסטינה צילום יחסי ציבור")
לאכול אוכל אורגני
באכילת מזון אורגני אנו מקטינים את הסיכוי להימצאות של כימיקלים לא רצויים.
זה כשלעצמו מבורך, כי מי רוצה ריסוס נגד חרקים באוכל שלו?
להתנדב/ לעשות מעשה טוב
אנשים הם יצורים חברתיים.
אם אנחנו יכולים לעזור בכל דרך למישהו שצריך את זה, הרי זה משובח.
זה רק עושה לנו טוב, מרים את הנפש ואת תחושת ההישגיות שלנו.
לאכול ארוחת ערב משפחתית
בריאות המשפחה היא דבר לא פחות חשוב.
אנחנו כל כך עמוסים ביום- יום שלנו, אבל אם נקדיש זמן לארוחת ערב משפחתית נגלה שזה רק יכול לעזור.
אחרי הכל, זה לא כמות הזמן שאנחנו מבלים עם המשפחה אשר קובעת, אלא האיכות.
לישון ב 10 בלילה
אדם בוגר עד גיל 64 צריך לישון בין 7 ל 9 שעות בלילה, אבל רובנו מתעקשים לישון 5-6 שעות בלילה.
עוד קצת שינה וזה יעשה לכם פלאים לבריאות הגופנית והנפשית כאחד.
