המזון שאנו אוכלים משפיע גם על בריאות הציפורניים שלנו:
- חוסר בויטמין A ובסידן יגרום ליובש ולחוסר ברק בציפורן.
- חוסר בפרוטאינים, חומצה פולית ובויטמין C גורם לציפורן חלשה.
- כתמים לבנים על הציפורן מעידים על מחסור בפרוטאינים או אבץ.
- צריכה לא מספקת של ויטמין B12 יוביל ליובש מופרז, לעיקום ואף להשחרת הציפורן.
- חתכים וסדקים בציפורן מצביעים על חוסר בנוזלים בגוף.
- עור אדמומי סביב לציפורן מעיד על חילוף חומרים לקוי.
הנה כמה קווי הנחייה לאכילה נכונה ובריאה שתשמור על בריאות הציפורניים שלך:
- אכלי הרבה פירות וירקות בכדי לספק לגוף ויטמינים, מינרלים ואנזימים נחוצים. יש לאכול מזונות העשירים בגפרית, בסיליקון ובביוטין כמו ברוקולי, דגים, בצל, כבד, סויה, דגנים וחלמון ביצה.
- שתי המון מים או משקאות אחרים.
- שתיית מיץ גזר באופן קבוע תחזק את הציפורן.
